私はメンタルを病んでいます。メンタルクリニックに通い始めて早2年半。良くなってバリバリ働いてはぶっ倒れて休職のループを繰り返した挙句、正社員として働くことを諦め、フリーランス になりました。 巷には「会社員なんてやめてフリーで働こう！」みたい…

前回のコーピングレパートリーに引き続き、今回は「認知（考え方・捉え方）」編をお届けします。 コーピングとは コーピングリスト（認知/考え方・捉え方編） #考え方を変えてみる #諦める・忘れる #問題を整理する #人とのつながりを確認 #問題を受け入れる…

「コーピング」という言葉を最近よく耳にする（気がする）。 そもそもコーピングとは、 ストレスに対しての対処法を知り、ストレス反応を和らげることを「ストレスコーピング」といいます。そもそもストレス反応は、ストレッサーというストレスのもととなる…

今年に入って事件が起きた。結婚式を挙げてから約1年、体重が10キロ近く増えた。見た目も明らかに丸くなった。スルッと入っていた服が着られない。お気に入りのタイトスカートも、ニットワンピースも、ハイゲージのリブニットも。 もともと痩せ型で、食べ過…

今年、3度目の休職をした。1社ごとに1回は休職をしていることになる。「え、やばない？」と思ったそこのあなた。私だって思ってますよ。「え、やばない？私？大丈夫か？？」でも、一度壊れた心はそう簡単には修復しないらしいです。残念なことに。 ことの発…